【美容&ヘルシー】ひよこまめとトマトのカレー　豆付きスパイスセット　4人前

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ヘルシーで美容に良いトマトとおまめいっぱいのカレー。
【4人前】ひよこ豆付の9種のスパイスセットです。

おまめが、好きになります。

カレーを作ったことがなくても大丈夫です。
わかりやすいレシピとセットでお届けします。

ひよこ豆はタンパク質、カルシウムなどのミネラル、ビタミンB群、ビタミンEが豊富に含まれています。疲労回復から貧血・美肌にも良いです。

豆がメインのヘルシーカレー。

ビタミン豊富、美容にもいい豆がたっぷり入ったカレーで、女性だけではなく健康を意識した男性にも人気なカレーです。スパイスを活かして仕上がりはヘルシーなので、低カロリーなカレーがお家で楽しめます。

【作り方】
⇒写真付きレシピ(http://indocurryko.net/recipe/)
１．豆を柔らかくなるまで煮ます。（＊圧力鍋の場合：加圧９分後放置）
２．オイルを大２引いてホールスパイスを加えます。
３．カルダモン（緑の粒）が膨らんだら、玉ねぎ、にんにく、しょうがを炒めます。
４．トマトを炒め、パウダースパイスを加えます。
５．豆、牛乳、水を加えて１０分煮込み、食塩で味を調えたら完成です。

【内容】
・乾燥ひよこまめ１５０g（1cup）・カルダモン・クローブ・ベイリーフ・クミン・コリアンダー・チリペッパー・ターメリック・ブラックペッパー・カスリメティ

賞味期限
2018年12月

※常温・暗い所で保存してください。