【美容&ヘルシー】ひよこまめとトマトのカレー 豆付きスパイスセット 4人前

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ヘルシーで美容に良いトマトとおまめいっぱいのカレー。
【4人前】ひよこ豆付の9種のスパイスセットです。


おまめが、好きになります。


カレーを作ったことがなくても大丈夫です。
わかりやすいレシピとセットでお届けします。

ひよこ豆はタンパク質、カルシウムなどのミネラル、ビタミンB群、ビタミンEが豊富に含まれています。疲労回復から貧血・美肌にも良いです。

豆がメインのヘルシーカレー。

ビタミン豊富、美容にもいい豆がたっぷり入ったカレーで、女性だけではなく健康を意識した男性にも人気なカレーです。スパイスを活かして仕上がりはヘルシーなので、低カロリーなカレーがお家で楽しめます。


【作り方】
⇒写真付きレシピ(http://indocurryko.net/recipe/)
1.豆を柔らかくなるまで煮ます。(*圧力鍋の場合:加圧9分後放置)
2.オイルを大2引いてホールスパイスを加えます。
3.カルダモン(緑の粒)が膨らんだら、玉ねぎ、にんにく、しょうがを炒めます。
4.トマトを炒め、パウダースパイスを加えます。
5.豆、牛乳、水を加えて10分煮込み、食塩で味を調えたら完成です。


【内容】
・乾燥ひよこまめ150g(1cup)・カルダモン・クローブ・ベイリーフ・クミン・コリアンダー・チリペッパー・ターメリック・ブラックペッパー・カスリメティ

賞味期限
2018年12月

※常温・暗い所で保存してください。

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